2,5 år cirkus sen jag slet felaktigt med axeln men nu samarbetar den som aldrig förr igen.

8-10 rep x3: Knäböj
8–10 rep x3: Bänkpress
8–10 rep x3: Skivstångsrodd
6-8 rep x3: Marklyft
8–10 rep x3: Latsdrag
8–10 rep x3: Militärpress